Курс "Питание без границ"
Содержание курса
Видеолекция + конспект лекции + примеры рационов для набора веса и похудения
- МакронутриентыЗначение и функции белков, жиров и углеводов. В чем они содержатся. В каком соотношении от общей калорийности употреблять. Клетчатка. Водный баланс.
- КалорииКак рассчитать норму и скорректировать для своих целей. Коэффициент активности. Приложения для подсчета. Как рассчитать калорийность готового блюда. Как составить рацион под рассчитанные данные.
- Метаболическая адаптацияМало ем и не худею
- Ожидание и реальность в снижении веса
- Разбор самых распространенных заблужденийРазгрузочные дни
Читмил
Детокс
Гликемический индекс
Молочные продукты, глютен, отеки
Локальное снижение веса
Алкоголь на ПП - Разбор диет. Для кого они. Как работаютИнтервальное голодание
Дробное питание
Сладости в первой половине дня
Раздельное питание - Как собрать рацион
- Питание при беременности и ГВ
- СоветыПитание на отдыхе
Как читать этикетки и на что обращать внимание - Рационы для набора и похудения для мужчин и женщин от 50 до 100 кг
-
Курс "Питание без границ"
Как получить доступ:
Оплачиваете курс
На электронную почту придет логин, пароль и ссылка для входа
Смотрите курс
Питание — один из основных факторов, влияющий на наш внешний вид, здоровье и самочувствие.
В доступе огромное количество информации о том что "надо" и "не надо" есть, какие "супер-продукты" избавят вас от отеков и лишнего веса, как на диетах за короткий срок люди добиваются впечатляющих результатов.
И никаких пояснений и доказательств, что это реально рабочие способы.
Все вопросы о питании давно исследованы и эти знания успешно применяются в медицине и спорте. Но научная база одна - и ее много лет используют на практике.
В курсе я расскажу как использовать эти знания в своей жизни и как с их помощью можно изменить свое тело.