Екатерина Токарчук
фитнес-тренер
Начни трансформацию своего тела и улучши качество жизни!
Помогу получить все необходимые инструменты для достижения целей и доведу до результата
Провожу индивидуальные тренировки в Минске и онлайн, работая с клиентами по всему миру
Заполняй анкету ниже, она не обязывает к покупке, но поможет в осознании своих желаний и целей
Кроме того, я дам личную обратную связь
Заполнить анкету
Услуги
Как я могу помочь вам достичь ваших целей
  • Индивидуальные программы тренировок, которые учитывают ваши цели, состояние здоровья и уровень подготовки.
    В каждую программу включены видеоинструкции, обучение и контроль техники выполнения упражнений, чтобы вы могли максимально эффективно заниматься и минимизировать риск травм.
  • Расчет калорийности и БЖУ, с примерами рационов питания, соответствующих вашей калорийности. Адаптация вашего привычного набора продуктов под заданные параметры
  • Мониторинг исполнения всех рекомендаций. Отслеживание прогресса и динамики изменений. Своевременная корректировка тренировочной программы.
  • Поддержка и мотивация.
    Я всегда на связи, а это значит, что у вас всегда в доступе конструктивные и экспертные консультации по вопросам БАДов, тренинга, питания, фитнес оборудования
Заполнить анкету
Услуги и стоимость
Персональная тренировка
50 BYN
Как это работает:
  • 3аполните анкету
  • Оплата услуги
  • Согласовываем дату и время
  • Проводим тренировку
Что Вы получите:
  • Обучение технике выполнения упражнений
  • Советы по правильному подбору рабочего веса
  • Расчет КБЖУ и примеры рационов
  • Ответы на все ваши вопросы
Купить
Программа тренировок
100 BYN
Как это работает:
  • Заполните анкету
  • Оплата услуги
  • На основе ваших данных составляю индивидуальную программу тренировок в формате удобной таблицы
В программе:
  •  Пояснения по подбору рабочего веса
  •  Периодизация программы
  •  Советы для достижения максимальных результатов
*Для тех, у кого есть опыт занятий в тренажерном зале и поставлена техника выполнения упражнений
Купить
Программа тренировок с отработкой в зале
150 BYN
Как это работает:
  • Заполните анкету
  • Оплата услуги
  • Согласуем дату и время тренировки
Что включено:
  •  2-3 тренировки (в зависимости от Ваших запросов)
  •  Все выполненные упражнения будут внесены в таблицу, к которой Вы получите доступ для самостоятельных занятий
  •  Программа тренировок на 3 дня с отработкой техники и ответами на Ваши вопросы
Купить
Online-консультация
50 BYN
Порядок действий:
  • Заполните анкету
  • оплата услуги
  • видео/аудио-звонок в telegram длительностью до 60 мин
Что включено:
Консультация по всем интересующим вопросам: постановка целей, мотивация,
"с чего начать", питание, тренировки
Купить
Online - ведение
250 BYN в месяц
Порядок действий:
  • оплата услуги
  • заполнение анкеты
  • составление программы тренировок и расчет КБЖУ.
Что включено:
  • программа тренировок
  • ваши КБЖУ и оптимизация вашей продуктовой корзины под заданные параметры
  • обратная связь по всем вопросам
  • проверка отчетов и корректировка тренировочного процесса
Купить

Результаты моих подопечных

Актуальные кейсы "до/после" можно посмотреть в профиле inst: @katrin_tok

Обо мне

Я мастер спорта международного класса по рукопашному бою. Работаю фитнес-тренером с 2019 года. Закончила курсы от "Expert school", "фитнес образование", прошла переподготовку по специальности "тренер-преподаватель" на базе высшего образования в ЦДПО "Инструктор PRO" и ПолесГУ. На данный момент продолжаю обучаться на вебинарах и курсах от действующих спортсменов и тренеров.